REKIVQuand l’envie de craquer monte : plan de 5 minutes
Ne pense pas à toute la semaine. Occupe-toi des cinq prochaines minutes. Ça vaut pour une cigarette, un pari, un site, un verre, un achat — le geste change, le pic ressemble souvent.
Fais ça maintenant
- Éloigne-toi du déclencheur : pièce, écran, produit, app.
- Rends l’action plus difficile : app fermée, carte plus loin, paquet hors de portée.
- Fais une action physique courte : debout, eau, quelques pas.
- Écris ce qui se passe, ou parle à quelqu’un si tu peux.
Ensuite, tu réévalues
Après ces minutes, l’envie a parfois baissé. Parfois non. Ce n’est pas un échec. Tu peux recommencer le même plan, ou demander de l’aide humaine.
REKIV n’est pas une urgence médicale, ni une thérapie. En danger immédiat : 15 ou 112. En France, le 3114 pour la prévention du suicide.
Comment REKIV peut t’aider
Ce plan de cinq minutes, c’est exactement le type de SOS que REKIV veut rendre disponible : traverser le pic, puis l’assistance si tu sens que tu vas craquer — ou si tu as simplement besoin de parler. L’app n’est pas encore là.
REKIV
Besoin de parler ?
Ouvre un échange avec l’assistance lorsque le service est disponible. Tu n’as pas besoin d’avoir une addiction pour avoir besoin de quelqu’un.
L’application n’est pas encore disponible. L’assistance n’est ni une thérapie, ni un remplacement d’un professionnel de santé.
Sources utiles
REKIV est un service d’accompagnement et ne remplace pas un professionnel de santé. Certaines situations peuvent nécessiter une prise en charge professionnelle adaptée. En cas de détresse importante ou de danger immédiat, il est nécessaire de contacter les services d’urgence ou une aide professionnelle appropriée.