REKIVComment gérer le vide sans retomber dans une habitude ?
Le vide revient dans beaucoup d’habitudes : cigarette, scroll, porno, grignotage, paris. Le but n’est pas de remplir chaque seconde. C’est d’éviter que « rien à faire » déclenche automatiquement le même geste.
Fais ça maintenant
- Prépare 3 activités de moins de dix minutes, déjà choisies.
- Prépare 2 options plus longues pour les soirées — série, douche, appel, marche. Pas un planning de productivité.
- Accepte aussi de rester quelques minutes sans stimulation. Ce n’est pas un exploit. C’est de la pratique.
Pas une obligation de « bien t’occuper »
Sport ou projet : seulement si tu en as envie. Transformer chaque trou en performance, ça fatigue, et ça peut relancer le besoin d’un geste facile.
Ce n’est pas un diagnostic de dépression. Si le vide est lourd, durable, et que tu vas mal, un professionnel de santé ou simplement en parler à quelqu’un peut aider. REKIV n’établit pas de diagnostic.
Comment REKIV peut t’aider
REKIV est pensé pour ces creux — le moment où « il ne se passe rien » et où l’habitude part. L’assistance peut aussi servir si tu as besoin d’être entendu, sans addiction. L’app n’est pas encore disponible.
REKIV
Besoin de parler ?
Ouvre un échange avec l’assistance lorsque le service est disponible. Tu n’as pas besoin d’avoir une addiction pour avoir besoin de quelqu’un.
L’application n’est pas encore disponible. L’assistance n’est ni une thérapie, ni un remplacement d’un professionnel de santé.
Sources utiles
REKIV est un service d’accompagnement et ne remplace pas un professionnel de santé. Certaines situations peuvent nécessiter une prise en charge professionnelle adaptée. En cas de détresse importante ou de danger immédiat, il est nécessaire de contacter les services d’urgence ou une aide professionnelle appropriée.