Tabac

Reprendre le contrôle de la cigarette

Arrêt, ennui, achat automatique, envie, craquage : des pages concrètes pour fumer moins, ou arrêter, sans te faire la leçon.

Guides disponibles

Comment arrêter de fumer ?Ne mise pas tout sur la volonté. Prépare les cigarettes automatiques, réduis l’accès au paquet, et traite le manque de nicotine s’il est là.Lire le guide →
Je fume par ennui : comment casser l’automatisme ?Si tu allumes une cigarette surtout quand il ne se passe rien, casse le duo « rien à faire = je fume ».Lire le guide →
Comment arrêter d’acheter des paquets de cigarettes ?L’arrêt peut se jouer au moment de l’achat. Si le « dernier paquet » est automatique, rends-le moins automatique.Lire le guide →
Combien de temps dure une envie de fumer ?Une envie peut monter fort puis redescendre. Gagne les prochaines minutes, pas toute la journée d’un coup.Lire le guide →
J’ai refumé une cigarette : est-ce que j’ai tout gâché ?Non. Une cigarette ne t’oblige pas à reprendre un paquet. Le choix important est celui qui vient maintenant.Lire le guide →
Arrêter de fumer d’un coup ou progressivement ?Les deux approches existent. Choisis une méthode datée, adaptée à ta dépendance, sans verdict universel.Lire le guide →

Tous les conseils Quand l’envie monte

REKIV

L’envie monte ?

REKIV est conçu pour te permettre de demander du soutien au moment critique — cigarette, pari, porno, alcool, achat, et les autres habitudes que tu veux changer.

Comment fonctionne l’assistance

L’application n’est pas encore disponible. L’assistance n’est ni une thérapie, ni un remplacement d’un professionnel de santé.