REKIVJ’ai refumé une cigarette : est-ce que j’ai tout gâché ?
Non. Une cigarette ne t’oblige pas à reprendre un paquet. Le choix important est celui qui vient maintenant.
Fais ça maintenant
- N’achète pas un paquet « puisque c’est foutu ».
- Note ce qui a déclenché cette cigarette : heure, lieu, émotion, ennui.
- Remets tout de suite la barrière qui avait fonctionné — moins d’accès, autre geste, aide nicotinique si c’était ça.
Un écart n’est pas un retour à zéro
Fumer une cigarette, ce n’est pas la même chose que reprendre l’habitude tous les jours.
La honte pousse parfois à se dire « tant pis » et à enchaîner. Le risque, souvent, n’est pas la cigarette déjà fumée : c’est ce que tu fais juste après.
Transformer le craquage en information
Qu’est-ce qui manquait ? Accès trop facile, manque physique, soirée vide ?
Si le manque nicotinique est revenu fort, un professionnel peut t’aider à réajuster. Ce n’est pas un aveu d’échec.
Comment REKIV peut t’aider
Après une cigarette, REKIV est pensé pour t’aider à ne pas transformer l’écart en paquet : comprendre le déclencheur, puis reprendre. En attendant l’app, tu peux déjà faire ça maintenant.
REKIV
L’envie monte ?
REKIV est conçu pour te permettre de demander du soutien au moment critique — cigarette, pari, porno, alcool, achat, et les autres habitudes que tu veux changer.
Comment fonctionne l’assistance
L’application n’est pas encore disponible. L’assistance n’est ni une thérapie, ni un remplacement d’un professionnel de santé.
Sources utiles
REKIV est un service d’accompagnement et ne remplace pas un professionnel de santé. Certaines situations peuvent nécessiter une prise en charge professionnelle adaptée. En cas de détresse importante ou de danger immédiat, il est nécessaire de contacter les services d’urgence ou une aide professionnelle appropriée.