REKIVComment arrêter TikTok sans le réinstaller le soir même ?
Supprimer TikTok est facile. Ne pas le réinstaller quand tu t’ennuies, c’est le vrai problème. Prépare ce moment avant qu’il arrive.
Fais ça maintenant
- Supprime l’app, ou impose une limite de temps que tu ne lèves pas « juste pour ce soir ».
- Coupe les notifications et les raccourcis sur l’écran d’accueil.
- Prépare une activité de remplacement pour le soir — même courte.
Le vide, pas seulement l’app
TikTok remplit un trou : ennui, canapé, lit. Si tu enlèves l’app sans rien à la place, le trou rappelle l’App Store.
La friction technique (suppression, limite, pas de notif) ralentit. Tolérer quelques minutes sans stimulation, ça s’apprend un soir à la fois.
Le soir où tu veux le réinstaller
C’est souvent le soir que l’idée de réinstaller revient. Décide maintenant : si elle arrive, tu fais une action déjà choisie pendant quelques minutes, avant d’ouvrir l’App Store.
Cette action, tu la choisis à froid. Pas au moment où tu t’ennuies.
Comment REKIV peut t’aider
REKIV est pensé pour le moment où tu veux retélécharger TikTok — souvent le soir, quand il n’y a plus rien à faire. Les limites du téléphone se posent maintenant ; l’app REKIV n’est pas encore là.
REKIV
L’envie monte ?
REKIV est conçu pour te permettre de demander du soutien au moment critique — cigarette, pari, porno, alcool, achat, et les autres habitudes que tu veux changer.
Comment fonctionne l’assistance
L’application n’est pas encore disponible. L’assistance n’est ni une thérapie, ni un remplacement d’un professionnel de santé.
Sources utiles
REKIV est un service d’accompagnement et ne remplace pas un professionnel de santé. Certaines situations peuvent nécessiter une prise en charge professionnelle adaptée. En cas de détresse importante ou de danger immédiat, il est nécessaire de contacter les services d’urgence ou une aide professionnelle appropriée.