Je vapote toute la journée sans m’en rendre compte

Quand il n’y a plus de « pause cigarette », la vape peut se glisser partout. Le premier objectif : rendre chaque prise un peu plus visible.

Fais ça maintenant

  1. Range la vape entre deux usages, au lieu de la garder en main.
  2. Définis quelques moments précis sans vape : un repas, une heure de travail, le lit.
  3. Si compter les bouffées est trop flou, compte des sessions : début, fin.

L’environnement décide à ta place

L’appareil sur le bureau, c’est une invitation permanente. Ce n’est pas une théorie universelle. C’est souvent comme ça que le geste se multiplie.

Réintroduire un début et une fin, c’est déjà réduire sans tout couper d’un coup.

Une réduction que tu peux voir

Choisis une règle mesurable : pas de vape pendant telle plage, ou un nombre de sessions. Une impression (« je vais moins ») ne se vérifie pas.

Si la nicotine manque vraiment, un professionnel peut t’aider. REKIV ne remplace pas ça.

Comment REKIV peut t’aider

REKIV pourra t’aider à rendre visibles les prises de toute la journée, et à tenir des plages sans vape. En attendant l’app, ranger l’appareil entre deux usages se fait aujourd’hui.

REKIV

L’envie monte ?

REKIV est conçu pour te permettre de demander du soutien au moment critique — cigarette, pari, porno, alcool, achat, et les autres habitudes que tu veux changer.

Comment fonctionne l’assistance

L’application n’est pas encore disponible. L’assistance n’est ni une thérapie, ni un remplacement d’un professionnel de santé.

Sources utiles

REKIV est un service d’accompagnement et ne remplace pas un professionnel de santé. Certaines situations peuvent nécessiter une prise en charge professionnelle adaptée. En cas de détresse importante ou de danger immédiat, il est nécessaire de contacter les services d’urgence ou une aide professionnelle appropriée.