Comment arrêter la puff ?

La puff est facile à utiliser, et facile à reprendre. Pour l’arrêter, rends-la moins présente dans ton quotidien, et traite la nicotine si elle te manque.

Fais ça maintenant

  1. Ne stocke pas plusieurs puffs « au cas où ».
  2. Repère les moments automatiques : ennui, soirée, entre potes.
  3. Décide maintenant quoi faire quand tu veux en racheter — un autre trajet, un message à quelqu’un, attendre demain.

Disponible, donc reprise

Une puff dans le sac, c’est un geste à deux secondes. Moins il y en a à portée, plus tu as le temps de choisir.

L’ennui ou le social peuvent lancer le geste. Ce n’est pas une preuve que tout le monde fonctionne comme ça. C’est un scénario fréquent à regarder chez toi.

Nicotine, si elle est là

Si tu as mal à la tête, de l’irritabilité, une envie physique nette : parle-en à un pharmacien ou Tabac Info Service. Pas de dosage bricolé.

Arrêter la puff n’implique pas de reprendre la cigarette. Si l’idée revient, c’est un autre choix, à ne pas laisser « aller de soi ».

Comment REKIV peut t’aider

REKIV est pensé pour le moment où tu veux racheter une puff — pas pour inventer un sevrage. Les barrières (moins de stock, autre geste) se posent maintenant.

REKIV

L’envie monte ?

REKIV est conçu pour te permettre de demander du soutien au moment critique — cigarette, pari, porno, alcool, achat, et les autres habitudes que tu veux changer.

Comment fonctionne l’assistance

L’application n’est pas encore disponible. L’assistance n’est ni une thérapie, ni un remplacement d’un professionnel de santé.

Sources utiles

REKIV est un service d’accompagnement et ne remplace pas un professionnel de santé. Certaines situations peuvent nécessiter une prise en charge professionnelle adaptée. En cas de détresse importante ou de danger immédiat, il est nécessaire de contacter les services d’urgence ou une aide professionnelle appropriée.